białko zma

Na wstępie dzięki za odpowiedź :) i zainteresowanie, teraz trochę inaczej, po drobnych zmianach: śniadanie: Mleko zaw. 2,o% tłuszczu - 250ml Płatki owsiane - 100g Oliwa z oliwek - 30g Rodzynki - 50g Omega-3 - jeszcze nie wiem jakie ;) II śniadanie: Chleb żytni razowy - 50g Szynka z indyka - 20g Banan - 220g Ogórek - 100g obiad: Mięso z piersi [...]

Omega-3 // JA WCINAM Z OLIMPU, PO 6 RANO I 6 WIECZOREM, ZALEŻY OD DAWKI, JA MAM 500mg OLEJU RYBIEGO, SĄ JESZCZE CHYBA 1000mg, TO JUŻ ZALEŻY OD CIEBIE CO WYBIERZESZ, MOŻESZ ZAMIAST OMEGA3 DAĆ TRAN, TEŻ JEST OK ------------------------- No to tutaj się jeszcze zastanowię, zobacze co wyjdzie najkorzystniej :) Chleb żytni razowy - 50g // OK, ALE [...]

Po zmianach, tak żeby jeszcze dostosować węgle do 6g/kg m.c. i białka nie za dużo wygląda to tak: śniadanie: Mleko zaw. 2,o% tłuszczu - 250ml // OK Płatki owsiane - 80g // DAJ 100G Oliwa z oliwek - 30g // OK Rodzynki suszone - 30g // OK Omega-3 // OK II śniadanie: Chleb żytni razowy - 50g // OK, ALE PRZYPOMINAM, ŻE 1 KAWAŁEK MA 30-40G Szynka [...]

A to jeszcze co do badan takie suple jak Ashwaganda, MEN'S SUPPORT EXTREME, Tribulus, ZMA, Kreatyna, Bialko, cytrulina i arginina mogą cos namieszać w wynikach badan? Czy nie mam się czym martwic i mogę caly czas się suplementować? Wiadomo 8h przed badaniem totalnie nad czczo

[...] przy mono ze względu, że to moje pierwsze cykle:-] HMB-NA forum widzę, że HMB coś się nie przyjeło, znajomi mają o nim średnie zdanie, w gazetach piszą, że przy wysokobiałkowej diecie się bardzo fajnie sprawdza. Szczerze Wam powiem, że nie wiem komu wierzyć:-/, więc sądzę, że się skuszę na 30-50dni żeby wypróbować. Odżywki- Jeśli chodzi o [...]

jak nie masz siana to wywal hmb i aminy. Zamiast mono wziąłbym jabłczan albo stacka.Mono nie jest według mnie najlepszym pomysłem na budowanie "czystej masy mięśniowej", do tego carbo/gainer/białko. Jak Ci zostanie coś kasy to kupił bym zma apteczne albo "normalne". pozdro. Zmieniony przez - jankiel88 w dniu 2006-07-12 17:09:03

ocencei teraz zmianiłe co nieco 30 min przed sniadaiem 1 kaps tse sniadanie jaja 120 g białko jaja 30 ser twarogowy 60 g oliwa z oliwek 5 g pałtki owasine 30 g gold omega 1 kaps RAzem B:30 T:17 WW:24 Kcla 359 2 posiłek Marchew 100g oliwka z oliwek 15 Ser twarogowy 150 1 kasp gold omwga RAzem B:21 T:16 WW :12 Kcal 258 przed siłownią Ser [...]

[...] no a jeśli faktycznie masz tyle kasy i chcesz tyle przeznaczyć to może jeszcze jakaś przed treningówka... jest ich dużo więc indywidualnie poczytaj o nich która spasuje ci najlepiej. Ale tam na podsumowanie to moim zdaniem jak mówiłem na poczatek po takiej przerwie dobra dieta mono witaminki i może białko i na pewno bd dobre efekty pozdrawiam

ZMA mam apteczne, Carbo mam Treca i dobrze mi sluzy , moze sie pokusze o MCT olimpa do tego, niewiem jeszcze. co do gainera to chyba jasne ze roznice czuc i widac:D, troche juz znam swoj organizm, teraz kombinuje cos na spowolnienie przemiany materii (bialko + tluszcz bede mieszac) mam tez mega tauryne olimpa, ale jakos tak ani pobudzenia ani nic, [...]

Białko WPC: Vitafit/SFD Econo (Czeko) Izolat: Optimum Platinum Hydrowhey ZMA: Tested Nutrition AAKG: Primaforce Pobudzacze przedtreningowe (stack): Mesomorph L-glutamina: Brak.. BCAA: Vitafit/Sfd Pure Bcaa Witaminy: Adam's Fitness Food Virumin Mono: Vitafit/Sfd Pure Creatine Jabłczany: RxGold Stack kreatynowy: 100% Pure Power Gainer (dla [...]

Białko WPC: XXL Whey Delicious Izolat: Trec Isolate 100 ZMA: Apteka AAKG: - Biogenix AerO2 (jabłczan cytruliny) Pobudzacze przedtreningowe (stack): Napalm Muscle Warfare L-glutamina: - BCAA: SFD Pure Bcaa Witaminy: Olimp Multiple, Trec Vital Pack Mono: - Jabłczany: Activlab Tri Creatine Malate Pro Stack kreatynowy: MAN Clout Gainer (dla [...]

Białko WPC: vitafitc econo cena/jakosc jak dla mnie ok, stosuje odkad sie pojawilo. Izolat: trec isolite ZMA: tested nutrition AAKG: treck Pobudzacze przedtreningowe (stack): nom pump od doriana L-glutamina: nie stosuje BCAA: sfd Witaminy: universal daily formula Mono: vitalmax Jabłczany: cm3 treck Stack kreatynowy: PP od sfd Gainer (dla [...]

Białko WPC: Vitafit Econo (za cena jakość) Izolat: Olimp Pure Whey Isolate 95 (za lekkość) ZMA: Chela MZB AAKG: Olimp AAKG 1250 MC Pobudzacze przedtreningowe (stack): CTD NoxiPro L-glutamina: -------- BCAA: Vitafit BCAA (wiśnia) Witaminy: Olimp Vitamin Multiple Sport Mono: Vitalmax Creatin (zielone) Jabłczany: --- Stack kreatynowy: Universal [...]

Białko WPC: Izolat: ZMA: AAKG: aakg hardcore trec Pobudzacze przedtreningowe (stack): no xplode L-glutamina: syntrax BCAA: activlab Witaminy: olimp sport multiple Mono: universal Jabłczany: trec Stack kreatynowy: storm Gainer (dla zamożniejszych): up your mass Gainer (dla mniej zamożnych): Spalacze tłuszczu:

Białko WPC:SFD WPC Protein ECONO 80 Izolat:Olimp Pure Whey Isolate 95 ZMA:nie stosowałem AAKG:AAKG 7500 Extreme Shot Pobudzacze przedtreningowe (stack):nie stosowałem L-glutamina:nie stosowałem BCAA:nie stosowałem Witaminy:Vita-Min Multiple Sport Mono:nie stosowałem Jabłczany:nie stosowałem Stack kreatynowy:nie stosowałem Gainer (dla [...]

Białko WPC: Econo Izolat: --------- ZMA: Olimpowskie MZB AAKG: Olimpowskie AAKG Pobudzacze przedtreningowe (stack): Meso L-glutamina: ----------- BCAA: SFD Witaminy: Olimp Multiple Mono: Kaizen Jabłczany: TCM Stack kreatynowy: GreenMagnitude Gainer (dla zamożniejszych):Up Your Mass Gainer (dla mniej zamożnych): MassActivator Spalacze tłuszczu: [...]

Białko WPC: SFD plus, łowickie Izolat: --- ZMA: tested AAKG: trec hardcore aakg Pobudzacze przedtreningowe (stack):porcja quake + porcja noxipro L-glutamina: --- BCAA: SFD,Activlab xtra, tst Witaminy: Olimp vita-plex Mono: SFD,Vitalmax Jabłczany: cm3 Trec Stack kreatynowy: crea shot activlab, shotgun Gainer (dla zamożniejszych): pvl mutant mass [...]

Białko WPC: SFD Econo/Łowickie Izolat: nie testowałem ZMA: Tested AAKG: nie testowałem Pobudzacze przedtreningowe (stack): nie testowałem L-glutamina: nie testowałem BCAA: Activlab Xtra Witaminy: Bodymax Plus Mono: zielony Vitalmax Jabłczany: nie testowałem Stack kreatynowy: Horse Power Gainer (dla zamożniejszych): nie testowałem Gainer (dla mniej [...]

Białko WPC: Hi-tec whey fusion (teraz to chyba się nazywa C-6) Izolat: nie próbowałem ZMA: MZB olimp AAKG: Nitrocaps Activlab Pobudzacze przedtreningowe (stack): no-xplode L-glutamina: xplode-olimp jedyne co miałem BCAA: Activlab BCAA Xtra Witaminy: Olimp Vita-min plus Mono: sfd/vitalmax Jabłczany: cm3 Stack kreatynowy: nie próbowałem Gainer (dla [...]

Białko WPC: wpc extensor Izolat: izolat firmy extensor ZMA firmy now AAKG:olimp Pobudzacze przedtreningowe (stack):noxi pro L-glutamina:Olimp BCAA:megabol Witaminy:now Mono:universal Jabłczany:cubed firmy san Stack kreatynowy:czain reakszyn Gainer (dla zamożniejszych): Gainer (dla mniej zamożnych):vitalmax 2 Spalacze tłuszczu: nie uzywam,, [...]